Achtergrondinformatie
Wat is Psychomotorische Therapie (PMT)?
Psychomotorische therapie (PMT) is een vorm van therapie die gebruik maakt van beweging en lichamelijke activiteiten om je te helpen jezelf beter te begrijpen en met je emoties om te gaan. Het draait om activiteiten zoals sport, spel en ontspanningsoefeningen. PMT kan je helpen om meer in contact te komen met de signalen van je lichaam en je reacties op stress.
PMT is praktisch en gericht op "leren door te doen". Door oefeningen kun je ontdekken wat er in je omgaat, zonder dat je meteen hoeft te praten of precies hoeft te weten wat er aan de hand is. Dit maakt het een ideale benadering voor mensen die liever handelen dan praten, vooral als je praten over problemen lastig vindt.
Waarom PMT voor jongvolwassenen KOPP/KOV?
Als jongvolwassene met een KOPP/KOV-achtergrond kun je tegen specifieke uitdagingen aanlopen. PMT biedt een veilige en actieve manier om je zelfvertrouwen en veerkracht te versterken, zonder dat je direct over je problemen hoeft te praten. Het helpt je om stress te verminderen en je grenzen beter te herkennen en bewaken.
Grenzen stellen: Waarom is het belangrijk?
Grenzen stellen geeft je controle en beschermt je welzijn. Fysieke grenzen bepalen bijvoorbeeld wie dichtbij mag komen en psychische grenzen hebben te maken met wat je belangrijk vindt en wat je kunt verdragen. PMT helpt je om deze grenzen te herkennen en te respecteren, zowel voor jezelf als tegenover anderen.
Verschillende soorten grenzen
Zachte grenzen: Je hebt moeite om 'nee' te zeggen en mensen lopen gemakkelijk over je heen.
Sponzige grenzen: Je twijfelt vaak over wat je wel of niet wilt en kunt moeilijk je grenzen bewaken.
Rigide grenzen: Je houdt iedereen op afstand, wat soms veilig kan voelen maar ook eenzaam.
Flexibele grenzen: Je weet wanneer je grenzen kunt verleggen en wanneer je deze moet handhaven.
Grenzen stellen en bewaken zorgt ervoor dat je je veilig voelt en controle hebt over je leven. Het vermogen om 'nee' te zeggen is essentieel voor je welzijn, vooral als je merkt dat je vaak ja zegt terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Benieuwd hoe PMT jou kan helpen bij het herkennen en bewaken van je grenzen? In de volgende pagina gaan Irina en Merel aan de slag met technieken die helpen om je grenzen te ontdekken en te versterken.
Psychomotorische therapie (PMT) is een vorm van therapie die gebruik maakt van beweging en lichamelijke activiteiten om je te helpen jezelf beter te begrijpen en met je emoties om te gaan. Het draait om activiteiten zoals sport, spel en ontspanningsoefeningen. PMT kan je helpen om meer in contact te komen met de signalen van je lichaam en je reacties op stress.
PMT is praktisch en gericht op "leren door te doen". Door oefeningen kun je ontdekken wat er in je omgaat, zonder dat je meteen hoeft te praten of precies hoeft te weten wat er aan de hand is. Dit maakt het een ideale benadering voor mensen die liever handelen dan praten, vooral als je praten over problemen lastig vindt.
Waarom PMT voor jongvolwassenen KOPP/KOV?
Als jongvolwassene met een KOPP/KOV-achtergrond kun je tegen specifieke uitdagingen aanlopen. PMT biedt een veilige en actieve manier om je zelfvertrouwen en veerkracht te versterken, zonder dat je direct over je problemen hoeft te praten. Het helpt je om stress te verminderen en je grenzen beter te herkennen en bewaken.
Grenzen stellen: Waarom is het belangrijk?
Grenzen stellen geeft je controle en beschermt je welzijn. Fysieke grenzen bepalen bijvoorbeeld wie dichtbij mag komen en psychische grenzen hebben te maken met wat je belangrijk vindt en wat je kunt verdragen. PMT helpt je om deze grenzen te herkennen en te respecteren, zowel voor jezelf als tegenover anderen.
Verschillende soorten grenzen
Zachte grenzen: Je hebt moeite om 'nee' te zeggen en mensen lopen gemakkelijk over je heen.
Sponzige grenzen: Je twijfelt vaak over wat je wel of niet wilt en kunt moeilijk je grenzen bewaken.
Rigide grenzen: Je houdt iedereen op afstand, wat soms veilig kan voelen maar ook eenzaam.
Flexibele grenzen: Je weet wanneer je grenzen kunt verleggen en wanneer je deze moet handhaven.
Grenzen stellen en bewaken zorgt ervoor dat je je veilig voelt en controle hebt over je leven. Het vermogen om 'nee' te zeggen is essentieel voor je welzijn, vooral als je merkt dat je vaak ja zegt terwijl je eigenlijk nee bedoelt.
Benieuwd hoe PMT jou kan helpen bij het herkennen en bewaken van je grenzen? In de volgende pagina gaan Irina en Merel aan de slag met technieken die helpen om je grenzen te ontdekken en te versterken.